Es hat über 40° im Schatten. Zum Glück stehe ich in einem gut gekühlten Supermarkt in Wien und betrachte einen Berg von Wassermelonen. Ausschauen tun sie fast alle gleich, aber welche ist am reifsten? Neben mir greift eine alte Dame wie aus dem Nichts nach einer der großen Früchte, klopft mit dem Finger kurz auf die Schale. Sie wiederholt… Wassermelone und das Abnehmen →

Dieser Artikel geht vor allem auf die unterschiedlichen Quellen von Omega 3 Fettsäuren ein. Klicke hier um gleich zur Omega 3 Lebensmittel Liste zu springen. Bei Omega 3 ist es entscheident, dass es unser Körper nicht selbst herstellen kann und wir es daher über unsere Nahrung aufnehmen müssen. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig… Omega 3: Quellen →

Etwa 99 Prozent aller Menschen haben einen Mangel an Omega 3 Fettsäuren. Zumindest scheint es bei der amerikanische Bevölkerung so zu sein. Bei der Empfehlung wieviel Omega 3 wir in Deutschland, Österreich oder der Schweiz brauchen, habe ich leider noch keine übereinstimmenden Angaben gefunden. Laut dem Buch Referenzwerten für die Nährstoffzufuhr sollten wir in etwa 0,5… Dein Gehirn und Omega 3 →

Vor etwa zwei Wochen habe ich einen Artikel entdeckt, der beeindruckend zeigt, wie unterschiedlich 200 Kalorien aussehen können. Die guten Leute von der Webseite Wiseguy haben dafür Fotos von allen möglichen Arten von Lebensmitteln gemacht, die 200 Kalorien enthalten. Wenn du also ungefähr schätzen willst wieviel Kalorien deine nächste Mahlzeit haben wird, dann kann dir… Das sind 200 Kalorien →

Arthur Jones, dass ist der Name von dem Mann der das HIT Training populär gemacht hat. Beim diesem Training wird mit hohem Gewicht und wenig Wiederholungen trainiert. Das Ziel ist es, die Muskeln so schnell wie möglich zu erschöpfen. Die Trainingsintensität ist beim HIT Training also entscheident. Gemeint ist hierbei nicht so sehr die Trainingsdauer… Ein intensives Training →